Merak Ettikleriniz
Günde Kaç Saat Uyku Yeterli?
Günde Kaç Saat Uyku Yeterli? Günde kaç saat uyku ihtiyacınız olduğunu bilmek, hem fiziksel sağlığınızı korumak hem de zihinsel performansınızı en üst düzeye...
Prof. Dr. Duygu Özol ile Sirkadiyen Ritim: Biyolojik Saatimiz Nasıl Çalışır?
Sirkadiyen (Biyolojik) Ritim Nedir? Sirkadiyen ritim, yaklaşık 24 saatlik döngüler halinde çalışan, vücudun biyolojik saatidir. “Sirkadiyen” kelimesi Latince “circa” (yaklaşık) ve “diem” (gün)...
Uyku Evreleri ve Beyindeki Rolü – Bilimsel Rehber
Uyku Evreleri: Beyindeki Rolü ve Sağlıklı Uyku Stratejileri Uyku evreleri, beynimizin gece boyunca gerçekleştirdiği karmaşık bir orkestra gibidir; Non-REM’in sakinlediği, REM’in canlandığı bu...
Doç. Dr. Sema Saraç ile Yaşlılarda Uyku: Kaliteli Gece Dinlenmesi için Bilimsel İpuçları
Dinlemek için tıklayınız. Tüm dünyada olduğu gibi ülkemizde de yaşlı yetişkin sayısı önemli ölçüde hızla artmaktadır. Yaşlı nüfus olarak belirlenen 65 yaş üstü...
Prof. Dr. Şerife Savaş Bozbaş ile Mikrobiyota ve Uyku: Vücudumuzun Görünmeyen Uyumu
Uyku, insan sağlığı için vazgeçilmez bir süreçtir. Fiziksel ve zihinsel yenilenmeyi sağlayan bu biyolojik süreç, bağışıklık sisteminden hormonlara, hafızadan ruh haline kadar birçok...
Doç. Dr. Mehmet İlker YÖN ile Zihinsel Sağlığın Anahtarı: Kaliteli Uyku ve Güçlü Hafıza
ZİHİNSEL SAĞLIĞIN ANAHTARI: KALİTELİ VE YETERLİ UYKU Hepimiz zaman zaman anahtarı nereye koyduğumuzu unutur, birinin ismini hatırlamakta zorlanırız. Genellikle “yorgunum” ya da “çok...
