Merak Ettikleriniz
Doç. Dr. Mehmet İlker YÖN ile Zihinsel Sağlığın Anahtarı: Kaliteli Uyku ve Güçlü Hafıza
ZİHİNSEL SAĞLIĞIN ANAHTARI: KALİTELİ VE YETERLİ UYKU Hepimiz zaman zaman anahtarı nereye koyduğumuzu unutur, birinin ismini hatırlamakta zorlanırız. Genellikle “yorgunum” ya da “çok...
Doç. Dr. Mehmet İlker YÖN ile Beyin Sağlığı İçin Uyku: Hafıza, Temizlik ve Demans Riskini Azaltma
BEYİN SAĞLIĞI İÇİN NEDEN UYKU ŞART? Modern hayatın temposunda uykunun çoğu zaman ikinci plana atıldığını görüyoruz. Ancak son yıllarda yapılan bilimsel araştırmalar, uykunun...
Prof. Dr. Aslı Kaptanoğlu ile Uyku ve Deri Sağlığı: Gençlik ile Güzellik Uykusunun Sırları
Uyku ve deri sağlığı ilişkisi pek çok kültürde yüzyıllardır bilinen geleneksel olarak da yerleşmiş bir kavram olup “güzellik /gençlik uykusu” diye tanımlanmıştır ....
Prof. Dr. Duygu Özol ile Sirkadiyen Ritim: Biyolojik Saatimiz Nasıl Çalışır?
Sirkadiyen (Biyolojik) Ritim Nedir? Sirkadiyen ritim, yaklaşık 24 saatlik döngüler halinde çalışan, vücudun biyolojik saatidir. “Sirkadiyen” kelimesi Latince “circa” (yaklaşık) ve “diem” (gün)...
Prof. Dr. Şerife Savaş Bozbaş ile Mikrobiyota ve Uyku: Vücudumuzun Görünmeyen Uyumu
Uyku, insan sağlığı için vazgeçilmez bir süreçtir. Fiziksel ve zihinsel yenilenmeyi sağlayan bu biyolojik süreç, bağışıklık sisteminden hormonlara, hafızadan ruh haline kadar birçok...
Günde Kaç Saat Uyku Yeterli?
Günde Kaç Saat Uyku Yeterli? Günde kaç saat uyku ihtiyacınız olduğunu bilmek, hem fiziksel sağlığınızı korumak hem de zihinsel performansınızı en üst düzeye...
